Vamos a cuidarnos I

Como os comentaba en otro post: tenemos que cuidarnos. Aprovechando que hace poco que he recibido consejos de alimentación de una experta quiero trasladaros algunas ideas. Son cosas sencillas que todos sabemos, pero siempre va bien un recordatorio. Empezamos por la idea principal:

Comer cinco veces al día.

Es importante que la comida sea variada: cereales, verdura, proteína (sobretodo vegetal como legumbres), caldos, hortalizas… Y dentro de ella de todas las clases, por ejemplo, no comeremos siempre las mismas verduras. Si no que variaremos y dentro de cada semana e intentaremos no repetirlas. Un día coliflor, otro judías verdes, acelgas, espinacas, brócoli…

 

¿Qué decís? ¿Os apuntáis a la moda saludable?

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