Vamos a cuidarnos II

Siempre se dice que el desayuno es la comida más importante del día, y es verdad, por ello debemos desayunar fuerte (o mejor dicho: bien y saludablemente).

Hoy os hablo de las dos primeras comidas del día: una al levantarnos y otra a media mañana.

  • Deberíamos eliminar excitantes como el café o el cacao (sí sé que esto es muy difícil) y leche de vaca, los podríamos sustituir por café de cereales y leche vegetal (arroz, avena, soja, almendras…). Podríamos tomarlo con un muesli integral, tostadas integrales con mermelada, un bocadillo de pan integral vegetal, de pavo, anchoas… (infinitas posibilidades) a excepción de embutidos de cerdo.
  • La otra ingesta sería una infusión (frutal, manzanilla, poleo menta, etc.) o zumo y fruta o ensalada.

Podéis elegir qué comer antes y qué después.

¿No os parece una manera sana de comenzar el día?

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